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3 Aliments Pour Une Diète Ultra Saine !

By 25 septembre 2018 octobre 1st, 2018 No Comments

Si l’on avait un seul conseil à vous donner, ce serait d’intégrer des aliments sous la forme la plus naturelle possible dans votre alimentation. ðŸƒ

Le fait est que ce n’est pas en mangeant sain un jour que vous vous sentirez plus en forme ou plus jeunes. ❌ C’est sur le long terme que vous retrouverez des résultats effectifs. Tout cela en adoptant de bon réflexes et en consommant les bonnes doses de nutriments dont votre corps a besoin. ✅

 Voici dont quelques ingrédients pour une alimentation saine : ðŸ˜‹

1 – L’ Avoine : 🌾

Il est souvent considéré comme l’aliment par excellence. C’est surtout du au fait qu’il aide à réduire le taux de cholestérol. Il est aussi bon pour la peau. Sans oublier qu’il aide à brûler le gras du corps. L’avoine est sans gluten, et une source importante de vitamines, mineraux et fibres. Un bol de 30 à 40 grammes par jour vous apportera ce dont vous avez besoin. ðŸ¤—

2 – Les Fruits et Baies : ðŸ‡

Inutile de rappeler que leur goût est délicieux. De plus, ils sont simples  à incorporer à votre diet. Précisons qu’ils ont des vertus antioxydantes qui viendront réduire le risque de maladies chroniques. Ils sont une source importante de potassium, fibre et de vitamine C. La grande majorité des fruits sont faibles en gras, sodium et calories. Entre 150 et 175 grammes de fruits par jour sont nécessaires à votre santé. 🤙

3 – Les Noisettes et Amandes : 🥜

Étonnement, ils ont, eux aussi, des effets sur le taux de cholestérol. Surtout les noisettes, qui sont très bonnes pour le cœur. Contre toute attente , et selon des recherches, elles participent aussi à la perte de poids. Les amandes sont riches en vitamine E, antioxydants, magnésium et fibres. 60 grammes d’amandes et noisettes chaque jour seront bénéfiques pour votre corps. ðŸ˜Š

Ainsi, c’est un mode de vie que vous allez développer en mangeant sainement. Vous voyez donc qu’il ne faut pas confondre manger sainement et se priver de manger. Il suffit de consommer de la nourriture plus naturelle et d’éviter les produits trop industrialisés ou remplis d’huile, pour arriver à vos fins. ðŸŽ¯

Si vous êtes en quête d’un corps à la fois esthétique, mais aussi opérationnel et complet, alors >>cet article<< est fait pour vous. Vous y trouverez 6 exercices utilisés par les champions de MMA lors de leurs entraînements. 🥊

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre.⏳


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Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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