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3 basiques pour perdre du poids !

By 22 février 2019 No Comments

On pourrait avoir tendance à utiliser des exercices ultra sophistiqués avec des machines de technologie de pointe pour porgresser. Et cela peut être un bon moyen. Malheureusement, ce n’est pas accessible à tous.

On vous propose donc une alternative simple efficace et avec très peu de matos pour parvenir à de bons résultats. La différence se fera dans votre assiduité. N’oubliez pas non plus que la nutrition va de paire avec l’entraînement si l’on recherche des résultats optimaux.

1 – Les Burpees

Un des exercices les plus efficaces en matière de dépenses énergétiques. Faire 50 Burpees est une bonne façon de chauffer le corps en travaillant intensément.

2 – Les pompes

Un basique ultime, pas de place ni de temps? Vous pouvez quand même faire des pompes alors pas d’excuses. Adaptez vous selon votre niveau. 5 séries de 10 pour commencer peuvent paraître un bon compromis.

3 – La corde à sauter

Ici c’est surtout l’aspect cardio qui est visé. Pour un corps plus complet et explosif. Ce n’est pas pour rien que les boxeurs en ont font l’un des exercices phares de leur préparation. Pas de limite pratiquez jusqu’à ressentir la fatigue (10 mn minimum).

Ainsi profitez pleinement de ces 3 exercices de bases qui sont dune efficacité redoutable. Ils vous permettront de perdre du poids tout en vous renforçant musculairement. Quoi de mieux?

Si vous vous demandez l’importance de prendre du temps pour soit afin d’arriver à vos objectifs, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à votre question sans concession.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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