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3 ingredients pour des os solides !

By 2 mars 2019 mars 4th, 2019 No Comments

De nombreuses études ont montré que la grande majorité des gens ne consomment pas assez de calcium pour permettre le Bon fonctionnement du corps. Cela peut menacer la santé de nos os et de vos dents.

La quantité de calcium nécessaire peut varier en fonction de l’âge de chacun. Afin de vous assurer den prendre assez, voici quelques aliments qui pourront vous permettre d’apporter au corps tout le calcium dont il a besoin.

1 – Le Lait :

Un verre de lait contient 104 calories énergétiques, 2,4 grammes de gras, 8 grammes de protéines et 12 grammes de glucides. Sa haute teneur en calcium est excellente pour préserver vos os et votre dentition.

2 – Les Épinards :

100 grammes d’epinards équivaut à environ 41 calories énergétiques, et apporte de faibles quantités de glucides, gras et protéines.. De plus ils sont très bons pour le corps et vous assureront une pression sanguine parfaitement régulée.

3 – Les amandes (Encore elles)

100 grammes d’amandes contiennent environ 580 calories énergétiques, 22 grammes de glucises, 21 grammes de protéines et 49 grammes de gras. Elles permettront aussi de vous écartez des soucis cardiovasculaires.

Ainsi, en intégrant intelligemment ces 3 aliments dans votre alimentation quotidienne, vous arborerez des os et une dentition en pleine santé. Bien sûr tout exces de l’un de ces aliments serait mal venu. Soyez patients et mettez toutes les chances de votre côté avec ces ingrédients de choix.

Si vous vous demandez comment tonifier vos jambes grave aux fentes, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à votre question sans concession.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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