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3 Poses de Yoga pour un ventre plat !

By 28 février 2019 mars 4th, 2019 No Comments

Le ventre plat, c’est toujours l’un des objectifs lorsque l’on se met à fond au sport. Bien sur, vous en êtes capables, à condition d’adapter un véritable lifestyle dédié à votre réussite sportive.

Aussi fou que cela puisse paraître, le Yoga peut remplir cette fonction et vous aider à atteindre vos objectifs. Bien sûr il faut y combiner un entraînement régulier et un peu plus classique (planches, cardio…) ainsi qu’une alimentation saine. Cependant elle peut être un complément parfait pour optimiser vos chances de réussite.

1 : La Pose Du Cobra

C’est la zone de l’abdomen qui est sollicitée et tonifiée avec cette exercice. Maintenez la position entre 30 secondes et une minutes selon votre ressenti.

2 : La Pose De L’arc

La clé, c’est de regarder au loin. Maintenez la position environ 1 minute. Le travail permettra d’aider à la perte du gras du ventre. La pose permet aussi de renforcer les chevilles, les cuisses, la poitrine ou encore la colonne vertébrale.

3 : La Pose Du Chameau

Avec cette pose, vous tonifiez vos obliques et renforcez la zone de l’abdomen. Elle va aider à améliorer votre digestion et tendre à la perte du gras du ventre. A maintenir pendant environ une minute toujours selon votre ressenti, il faut écouter votre corps.

Ainsi, vous agrandirez vos chances de ventre plat et solidifierai vos bases de Yoga. A la fois détente et performance sportive, que demande le peuple ?

Si vous vous demandez comment rendre votre dos plus tonique, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à votre question sans concession, vous donnant 3 exercices typiques pour y parvenir.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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