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6 conseils culinaires pour perdre du poids ! 1/2

By 5 octobre 2018 No Comments

Perdre du poids est une tâche qui peut prendre du temps. Une idée reçue serait de dire que pour perdre du poids rapidement, il faut se priver et réduire les quantités de nourriture que l’on consomme. Seulement, sur le long terme, cela peut s’avérer contre productif. 🤦

Il est vrai que le poids descendra rapidement, mais votre corps sera sevré de tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. 😪

C’est pourquoi, il est préférable d’opter pour une diète complète et réfléchie. Une diète qui viendra compléter un programme d’entraînement en adéquation avec vos objectifs. 🎯

Quelques astuces qui vont vous aider à perdre du poids : 💃

1 – Des salades de fruits frais : 🍉

Variez les fruits car ils contiennent des sucres naturels qui n’impliquent pas la prise de poids. Mais en plus de ça, ils apportent de nombreux nutriments essentiels comme le potassium ou les vitamines A,C et E. Sans oublier, les bonnes fibres et le fait que les fruits soient faibles en sodium (sel).

2 – Un petit dej’ hyper protéiné : 🍳

Des études ont prouvé que les protéines coupent la faim et sont une bonne façon de perdre du poids. Les œufs, par exemple sont une source de protéine idéale. Il viendront réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Le tout, en vous apportant 6 grammes de protéines par œuf. Sans oublier le très bon apport en vitamine A, B12, D,K et E.

3 – Les légumes verts sous forme de feuilles : 🥦 

Ils ne contiennent quasiment aucun gras et sont peu caloriques. Les légumes verts sous forme de feuilles, ont le profil parfait pour faire perdre le gras. Ils sont une super source de vitamine A,C et E. Sans oublier leur grand apport en potassium, calcium, magnésium et en fibres. Ils sont même bénéfique pour la vue, que demande le peuple?

Ainsi, perdre du poids, ou n’importe quelle transformation physique implique un renouvellement de votre style de vie. Une adaptation de votre quotidien. À La Salle Du Temps, nous sommes constamment à vos côtés pour vous aider et vous accompagner dans ce processus.🤝

Si vous êtes fan de boxe, ou si vous vous demandez simplement comment se nourrit un grand champion, alors >>cet article<< est fait pour vous. 🥊

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳


À LA SALLE DU TEMPS, vous ne serez jamais seuls. Nous mettons en place un programme sur mesure, adapté à vos objectifs. Ce que l’on vous propose, c’est une expérience inédite : un suivi de tous les instants ! Nous vous attendons très vite. ⏱️

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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