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6 conseils culinaires pour perdre du poids ! 2/2

By 5 octobre 2018 No Comments

Perdre du poids est une tâche qui peut prendre du temps. Une idée reçue serait de dire que pour perdre du poids rapidement, il faut se priver et réduire les quantités de nourriture que l’on consomme. Seulement, sur le long terme, cela peut s’avérer contre productif. 🤦

Il est vrai que le poids descendra rapidement, mais votre corps sera sevré de tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. 😪

C’est pourquoi, il est préférable d’opter pour une diète complète et réfléchie. Une diète qui viendra compléter un programme d’entraînement en adéquation avec vos objectifs. 🎯

Quelques astuces qui vont vous aider à perdre du poids (La suite) : 💃

4 – Les noix et noisettes pour les petites faim : 🥜

Les amandes, pistaches et cacahuètes peuvent aussi s’avérer efficaces pour la perte de poids. Elles viendront réduire le risque de diabète. Les acides gras mono-insaturés qu’elles contiennent vont cibler plus facilement le gras du ventre. Les noisettes contiennent des oméga 3,  du phosphore et de la vitamine E.

5 – Les petits pois et lentilles : 💪

Ce sont une grande source de protéines, qui réduisent la sensation de faim. Ils contiennent des acides aminés essentiels et sont indispensables à la création et régénération du muscle. Les lentilles sont une bonne source de protéine, de potassium et de magnésium ainsi que de vitamines B1 et B9.

6 – Le thon pour compléter : 🐟

Il est riche en antioxydants qui viendront renforcer le système immunitaire. Il va vous protéger  des maladies cardiovasculaires. Le fait qu’il soit riche en protéine va avoir pour effet de vous aider à bruler le gras de votre corps. Il est aussi riche en vitamine A, B6 et B12. Sans oublier qu’il contient du Magnésium et du Fer.

Ainsi, perdre du poids, ou n’importe quelle transformation physique implique un renouvellement de votre style de vie. Une adaptation de votre quotidien. À La Salle Du Temps, nous sommes constamment à vos côtés pour vous aider et vous accompagner dans ce processus. 🤝

Au cas où vous l’auriez manqué, cet article est rattaché à sa première partie qui se trouve juste >>ici<<.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳


LA SALLE DU TEMPS est une salle de sport qui démocratise l’accès au coaching, grâce à un concept inédit qui vous offre un accompagnement et un coaching sportif illimité. C’est cette approche qui vous garantit des résultats en peu de temps. Qu’attendez vous pour nous rendre visite? ⏱️

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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