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Comment adapter sa tenue de sport en hiver ?

Hiver oblige, nous devons adapter notre lifestyle pour atteindre nos objectifs sportifs. Bon, ce n’est pas la Sibérie comme dans Rocky IV mais il y certaines précautions à prendre.

Un bon réflexe à prendre lorsqu’il fait froid c’est de s’habiller en conséquence avant une séance.

Lorsqu’il fait très froid, une partie de votre énergie est dédiée à remonter la température de votre corps. Cependant, attention à ne pas tomber dans le piège de trop se couvrir. En effet, lorsque l’on s’entraîne, le corps se rechauffe très vite et viendra transpirer (meme en cas de grand froid). L’humidité conduit le froid. Par conséquent, c’est la transpiration qui refroidit votre corps.

Notre conseil si vous sortez vous entraîner dehors, c’est de vous habiller comme s’il faisait 10°C de plus que sur le thermomètre. Évitez de porter du coton qui va avoir tendance à retenir la sueur et à devenir froid. Utilisez des technologies faites à bases de fibres synthétiques dites « réspirantes ». Couvrez vous bien : bonnet, gants et cycliste en guise de pantalon. Vous êtes alors prêt(e)s à partir.

Plus de détails?

Si on décomposé la tenue idéal, ca donnerait cela :

– Un t-shirt pour évacuer la transpiration pour faire respirer le tout.
– Un maillot manches longues pour isoler l’ensemble.
– Un coupe vent pour protéger du mélange humidité vent.

Ainsi, vous mettrez les facteurs de votre côté pour faciliter le travail à votre organisme. Votre entraînement sera alors productif et utile. N’hésitez pas à passer à La Salle Du Temps, on vous expliquera plus en détail autour d’une bonne séance de coaching.

Si vous vous demandez comment s’échauffer lorsqu’il fait froid, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à votre question sans concession.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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