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Aller courir, est-ce vraiment efficace pour la perte de poids ?

By 29 novembre 2018 No Comments

Si l’on cherche à perdre du poids, le premier réflexe que l’on a, c’est de sortir courir. Est ce vraiment le moyen le plus efficace pour perdre du poids? Notre réponses est un grand non si vous entendez par courir : faire un footing.

C’est  un peu, le truc qui ressort toujours, on dit que l’on veut perdre du poids et nos proches nous conseillent daller courir. Arrêtez donc de les écouter (sur ce coup là hein) et lisez cet article.

Si vous courrez, vous aller principalement améliorer votre endurance. C’est très bon pour votre coeur et pour votre corps en général. Vous ressentirez un bien être total.

Cependant, votre manière de courir peut changer la donne. Si vous courrez sur des longues distances et des longues durées sur un rythme monotone, alors ce n’est pas spécialement efficace. Mais, si vous pratiquer un entraînement fractionné : à savoir des accélérations très intenses répétées sur des courtes distances, alors la, vous aurez les résultats escomptés beaucoup plus facilement.

Ainsi, tout réside dans l’intensité de votre entraînement. Courir oui, mais avec des sprints et là vous obtiendrez les résultats que vous cherchez tant. De plus votre perte de poids et de gras dépendra énormément de votre nutrition.

Si vous vous demandez si la pratique du football et de la musculation son compatibles, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à vos interrogations.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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