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Comment les sportifs s’assurent-ils un sommeil de qualité ? 3/6

By 31 mars 2019 avril 8th, 2019 No Comments

On vous l’a déjà dit sur le blog, mais le sommeil est l’un de acteurs majeurs de la performance. C’est pourquoi les athlètes de haut niveau y font très attention et parfois même un peu trop. On vous laisse découvrir les petites manies des sportifs pour s’assurer un sommeil de qualité.

Certains athlètes sont à la recherche du moindre détail qui pourrait permettre de favoriser la performance sportive. C’est le cas de ceux qui font tout ce qu’ils peuvent pour s’assurer un sommeil de qualité. Ils recrutent des experts du sommeil pour assainir l’environnement de leur sommeil. Ce sont des professionnels qui viendront régler les lumières, la température et la qualité de l’air dans la chambre de l’athlète. Ces spécialistes peuvent aussi conseiller les athlètes sur les meilleurs types de couvertures ou matelas pour eux.

Quelques sportifs consultent même pour demander des conseils précis et adaptés à leurs disciplines respectives. Il existe même des boissons protéinées à base de laits qui favorisent la récupération des muscles et mettent le corps dans un état de sommeil.

Ainsi, ce n’est certainement pas à la portée de tout le monde d’engager des experts du sommeil mais le tout est d’être sensibilisé à l’importance qu’il dégage pour la performance. Vous pourrez alors imiter les habitudes de ces sportifs pour protéger votre propre sommeil et vous rapprocher de vos objectifs. Le reste, ça se passe avec nous à LA SALLE DU TEMPS.


Si vous vous demandez quelle est l’importance des siestes pour la performance, alors consultez >>cet article<< qui va vous donner la réponse, et c’est primordial pour vous.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre.

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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