fbpx
ArticlesSport

Les clés pour prendre des avant-bras !

By 9 septembre 2018 No Comments

Les avant-bras, c’est souvent une zone que l’on délaisse pour d’autres groupes musculaires du haut du corps. En effet, la plupart du temps,  on les développe sans les cibler particulièrement. En d’autres, terme, c’est lorsque vous travaillez le haut du corps (bras, pecs ou même épaules ..) que vos avant bras vont se renforcer car ils sont impliqués dans vos exercices sans que vous vous en rendiez compte. 🏋

Cependant, il reste possible de les cibler directement grâce à des exercices spécifiques. D’autant plus que c’est de là que vient la force de votre poigne. Autant vous dire qu’il est important de les travailler.

Voici donc quelques exercices qui vont vous aider à obtenir les avant bras dont vous rêvez. 😴

Les tractions :

Les tractions sont une bénédiction pour développer votre corps. Que ce soit pour les biceps, les pectoraux, le dos et j’en passe… elles viendront vous fournir un travail ultra complet en terme de musculation. Progressez à votre rythme, rien ne presse. ✋

Le curl inversé :

Le curl inversé, cibler, lui, en premier lieu les avants bras. Même s’il servira aussi à développer vos biceps dans une moindre mesure. De même, allez-y à votre rythme, ne chargez pas trop lourd. Les progrès se feront ressentir petit à petit, pour un résultat optimal. 💪

Le soulevé de terre :

Bien qu’étant un exercice de dos/jambes en priorité, le soulevé de terre sollicite vivement vos avant bras. Vous allez donc progresser rapidement dans votre quête des avant bras solides, en faisant dune pierre deux coups. ✌

Ainsi, avec ces exercices, vous allez devenir une bête en tractions et même pourquoi pas aux bras de fer. Alors, n’attendez plus, pour aller plus loin, on vous donne rendez vous en Salle Du Temps. Nous allons vous concocter des séances explosives. Vos avant bras vont chauffer. 🔥

Si vous souffrez du dos, venez essayer l’électrostimulation en Salle Du Temps. On vous en dis plus dans >> cet article. <<

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

À LA SALLE DU TEMPS, vous ne serez jamais seuls. Nous mettons en place un programme sur mesure, adapté à vos objectifs. Ce que l’on vous propose, c’est une expérience inédite : un suivi de tous les instants ! Nous vous attendons très vite. 🏃

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

More posts by Sofiane Chauveau

Leave a Reply