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La Diète Incroyable D’Anthony Joshua !

By 1 octobre 2018 No Comments

Champion du Monde Poids Lourd et invaincu en 22 combats (21 victoires par K.O), on ne le présente plus : c’est évidemment Anthony Joshua. L’anglais reste sur un très gros K.O infligé à son adversaire, le russe Aleksandr Povetkin à la 7eme reprise. Devant les 85 000 fans du stade de Wembley, il a joué à domicile et n’a pas tremblé malgré une entame de combat difficile. Si vous l’avez loupé, on vous le conseil. ðŸ’¥

Anthony Joshua est multiple champion du monde, en quête de la dernière ceinture qu’il peut remporter. Celle détenue par l’Américain Deontay Wilder. Une victoire ferait de l’anglais le champion du monde poids lourd incontestée. Réunissant ainsi toutes les ceintures des fédérations les plus reconnues. Ce qui serait une prouesse rare et le hisserait au rang des plus grands champions de ce sport. Ce combat, est souvent désigné par les fans comme LE combat du siècle et le plus attendu du moment. ðŸ˜

Cependant, lorsque nous regardons les combats à la télévision, nous oublions que les boxeurs sortent tout juste d’une longue période de préparation. Une période que l’on sait d’environ 3 mois intensifs avant le combat. À raison de 2 séances par jour, de deux heures chacune. Joshua à donc multiplié les sacrifices pour imposer une haute intensité à son entraînement. Que ce soit au niveau de la dimension physique, mentale, mais aussi au niveau de la diététique. 🥦

Une question qui ne revient étrangement pas souvent se dégage alors. Nous devrions tous nous la poser : Comment se nourrit un champion du monde de Boxe? 🥊

Une diète à 4500 calories par jour : ðŸ˜±

Rappelons que Joshua mesure 1m98 pour 113kg. C’est pour cela qu’une diète à plus de 4500 calories est nécessaire. Pour entretenir sa masse musculaire, tout en continuant de s’entraîner durement et de brûler énormément d’énergie. Voici donc la routine qu’il adopte et qu’il respecte au maximum lors de la préparation de ses combats.

Le matin : ðŸ•–

Au saut du lit, le boxeur s’accorde un petit déjeuner de champion, à son image. Au menu, des fruits, de l’avoine, un laitage, 5 œufs et parfois même du saumon. Quand on vous dit qu’il y a beaucoup de bénéfices à tirer d’un petit déjeuner salé ! Il s’accorde alors une première collation. Il reste classique et part le plus souvent sur un shaker de protéines.

Le midi : ðŸ•›

À l’heure de passer à table, l’anglais ne lève pas le pied. Il consomme le plus souvent du poulet accompagné de bons glucides, comme des patates douces par exemple. Finalement cela reste très classique pour une personne sportive et qui pratique la musculation. C’est plus sur les quantités qu’une différence se crée. 

Le soir : ðŸ•™

Au dîner, l’homme de 28 ans ne faiblit pas. Il dépense tellement d’énergie à la salle que l’on comprend aisément pourquoi la faim ne se dissipe pas. Il s’autorise alors du steak, des haricots verts et des féculents (riz, pâtes ou quinoa). L’heure du coucher approche, Joshua part alors sur la deuxième collation de la journée. Le choix est multiple mais tourne toujours autour du fruit : que ce soit une mousse aux fruits, un shaker ou une barre de protéines. ðŸ‡

Ainsi, Joshua atteint largement ses 4 500 calories par jour se rapprochant même des 5000. Cependant, ne tentez pas de reproduire ce régime à  la maison. Il a été étudié et conçu sur mesure pour un athlète de très haut niveau. ðŸ‹

De plus, les produits consommés sont toujours étudiés pour les bénéfices qu’ils apportent au corps et ne seront pas néfastes à la santé du boxeur. Contrairement aux produit gras que nous pouvons consommer lors de nos grignotage quotidiens. Attention donc à ne pas reproduire cette diète sans mener le train de vie qu’elle implique.  🤚

Si vous vous intéressez au phénomène de l’électrostimulation, alors >>cet article<< est fait pour vous. Vous y verrez en quoi cette technologie peut soulager des douleurs de toutes natures. ðŸƒ

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. â³


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Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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