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L’échauffement quand il fait froid !

Hiver oblige, nous devons adapter notre lifestyle pour atteindre nos objectifs sportifs. Bon, ce n’est pas la Sibérie comme dans Rocky IV mais il y certaines précautions à prendre.

Un bon réflexe à prendre lorsqu’il fait froid c’est de s’échauffer à l’intérieur. Vous préparerez ainsi vos muscles, tendons, ligaments et articulations au mieux possible. Votre coeur et vos poumons vous remercieront de même. Vous éviterez ainsi à votre organisme de fournir un effort supplémentaire.

Plus la température descend plus votre effort doit être maîtrisé. Il serait contre productif de se lancer dans une séance intense. Une marche ou un footing dans un grand froid peut vous prendre autant d’énergie qu’un gros sprint à température plus clémente.

Par précaution, évitez de pratiquer lorsque le thermomètre descend vraiment trop bas. Cela peut dépendre de plusieurs caractéristiques (condition physique, âge, humidité..). En Europe, -5° voir -10°C maximum semble être une limite à ne pas dépasser.

Ainsi, vous mettrez les facteurs de votre côté pour faciliter le travail à votre organisme. Votre entraînement sera alors productif et utile. N’hésitez pas à passer à La Salle Du Temps, on vous expliquera plus en détail autour d’une bonne séance de coaching.

Si vous vous demandez s’il est possible de faire un repas diététique pour le nouvel an, alors consultez >>cet article<< qui va répondre à votre question sans concession.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training et Slimsonic. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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