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L’importance d’avoir une routine pour le sommeil ! 4/6

By 1 avril 2019 avril 8th, 2019 No Comments

Encore et toujours le sommeil, nous voulons que vous saisissiez bien l’importance de cet acteur majeur de la performance. Et pour réussir à le maîtriser, l’un des conseils que l’on peut vous donner, c’est de vous créer une routine à ce niveau. Elle vous permettra de répondre à tous vos besoin de manière optimale.

Pour les sportifs de haut niveau, maintenir une routine de sommeil est indispensable. La quantité de sommeil qu’ils auront sera une clé pour la victoire. Mais finalement, qu’est-ce que cela implique de créer une routine?

Cela signifie en fait se coucher et se lever à la même heure tous les jours. Pour les athlètes de haut niveau, les déplacements peuvent venir dérégler cet équilibre. Pour faciliter l’adaptation ils n’ont pas le choix que de se laisser plus de temps lors des voyages pour s’acclimater avec les nouvelles conditions et anticiper au mieux le changement.

Concrètement, ils devraient arriver à destination quelques jours, voir quelques semaines en avance, afin de laisser leur corps s’habituer et recréer une routine sommeil sur place.

Ainsi, en créant votre propre routine, vous respecterez votre corps et ses besoins. C’est ce chemin qui va vous mener vers la réussite de vos objectifs. Toujours en respectant la nutrition et un entraînement régulier avec votre coach particulier à LA SALLE DU TEMPS.


Si vous vous demandez comment les sportifs s’assurent un sommeil de qualité, alors consultez >>cet article<< qui va vous donner la réponse, et c’est parfois surprenant.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre.

LA SALLE DU TEMPS va vous permettre d’atteindre vos objectifs avec une méthode variée et diversifiée. L’entraînement le plus complet possible regroupant :  Cardio, Boxe, Musculation, stretching, Super Training. Ne perdez plus une minute et courez dans votre salle de sport d’Asnières (92). En attendant de nouvelles ouvertures. Nous vous attendons gonflés à bloc pour une séance  d’entraînement explosive. 🔥

Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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