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Quel est votre morphotype ?

By 14 septembre 2018 No Comments

C’est dès 1945 que William Sheldon, un célèbre psychologue américain à dégagé une catégorisation des morphotypes selon trois catégories. Alors certes, c’est une vision simplifiée et la réalité est plus complexe, mais cela peut vous aider à y voir plus clair et à adapter votre entraînement. 💪

Les ectomorphes :

Ce sont les personnes qui sont naturellement minces avec un métabolisme rapide. Elles ont généralement un faible taux de masse grasse. Il sera plus difficile pour eux de prendre du poids et de créer de la masse musculaire.🏋

Ils devront brûler le moins de calories possible et se concentrer sur l’hypertrophie. C’est à dire sur la destruction des fibres musculaires qui vont alors se reconstruire pour créer de la masse. Ainsi visez plus de musculation et moins de cardio pour développer votre carrure.👌

Les endomorphes :

Pour eux, c’est l’inverse, ce sont les personnes en surpoids. Ceux qui l’ont toujours été et qui ont des difficultés à perdre du poids. Ils ont aussi un taux de masse grâce élevé. Ils sont victimes d’un métabolisme assez lent et ont tendance à prendre du poids facilement.😑

Pour eux, c’est l’intensité de l’entraînement qui prime. Il faut axer sur le cardio et son intensité. Le but sera de brûler un maximum de calories. Il ne faut pas pour autant négliger le développement musculaire pour atteindre votre carrure de rêve.😁

Les mésomorphes :

Ils sont pile entre l’ectomorphe et l’endomorphe. Ils sont souvent caractérisés comme le meilleur morphotype possible. Les mésomorphes sont dotés d’un corps musculeux, d’épaules larges et d’une taille fine. Ils peuvent prendre du poids et en perdre facilement. Ils sont aussi capables de créer la masse musculaire sans trop de difficulté. 😎

De plus en tant que véritables caméléons, ils peuvent intégrer du cardio à leur entraînement sans problème. Ils sauront progresser dans tout contexte. Ils doivent donc pleinement en profiter. 😆

Ainsi, vous y voyez certainement plus clair sur les réflexes à adopter selon votre morphotype. Cependant pas de panique, ce n’est pas figé, vous pouvez progresser et évoluer au fur et à mesure de votre entraînement. Nous y veillerons personnellement lors de vos séances en Salle Du Temps. 😉

Si vous êtes en quête d’avant bras solides et développés, consultez notre article >> juste ici << pour en savoir plus sur le sujet.

Et surtout, n’oubliez pas que le temps est précieux, alors profitez pleinement du votre. ⏳

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Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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