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Régulez votre pression sanguine avec ces aliments !

By 11 septembre 2018 No Comments

La quantité de sodium recommandé pour une alimentation équilibrée est d’environ 2,3 grammes par jour. Cependant des études ont révélé  que l’on en consomme beaucoup trop au quotidien. Cela peut s’avérer devenir une menace pour notre santé. 🤚

De grandes quantités de sodium dans le corps peuvent augmenter votre tension sanguine mais aussi accroître le risque de cancer. 😑

Cependant, le sodium demeure indispensable et essentiel pour un bon fonctionnement de notre corps. Il joue un rôle dans l’équilibre des fluides corporels, dans les impulsions nerveuses mais aussi pour les fonctions musculaires de base. ✌

Voici donc quelques aliments faibles en sodium qui vont préserver votre santé et celle de votre coeur : ❣

Les amandes : 🌰

Elles contiennent des antioxydants, qui viendront booster votre système immunitaire. Les amandes viendront baisser le taux de cholestérol. Elles aident au contrôle de la pression sanguine et à la régulation du taux de sucre présent dans le sang.

Les épinards : 🥦

Ils jouent un rôle vital dans la digestion grâce à sa grande richesse en fibres. Consommer des epinard régulièrement ne va pas se contenter d’améliorer votre santé cardio-vasculaire, cela va également diminuer les risques de cancer.

Les flocons d’avoine : 🌽

C’est un petit peu le mélange des deux aliments précédents. En effet, ils sont riches en fibre et ont des vertus d’antioxydants. Ils seront donc utiles à la régulation de la pression sanguine mais aussi un bon allié pour la digestion.

Les bananes : 🍌

Elle contiennent des sucres naturels et donc seulement des traces de sodium (comme tous les fruits). Seulement, des études on prouvé que les bananes étaient efficaces dans le cadre de la régulation du sucre présent dans le sang. De plus, elles permettent de maintenir et même d’améliorer notre santé cardio-vasculaire.

Ainsi, en optant pour ces aliment, vous préserverez votre santé de nombreux problèmes. En particulier votre pression sanguine qui sera conservée en bon état grâce à ces conseils diététiques que l’on vous donne. Profitez en, c’est cadeau avec La Salle Du Temps. 😎

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Sofiane Chauveau

Author Sofiane Chauveau

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