Le sucre présent dans les fruits est-il mauvais pour mon régime ?
Certaines idées reçues ont la vie dure. C’est le cas des fruits, souvent éliminés à tort dans le cadre d’un
régime, au motif qu’ils sont “pleins de sucre” et “regorgent de glucides”. Pourtant, les fruits frais font
partie des aliments les plus sains qui soient ...
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L’équilibre acido-basique et la santé
Il fait partie des grands équilibres métaboliques à respecter si l'on veut rester en bonne santé. Zoom sur
l'équilibre acide-base, particulièrement important pour la santé osseuse et rénale...
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Les protéines : pourquoi faut-il en consommer suffisamment ?
Que sont les protéines ?
Ce sont les briques de l’organisme. Elles constituent notre enveloppe : les os, les muscles, les cheveux, les
ongles, la peau, mais aussi nos messagers internes tels que les hormones, les enzymes ou les anticorps du
système immunitaire, qui nous défendent contre les infections...
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Les 4 vitamines dont tous les coureurs ont besoin
Les glucides ne sont pas le seul nutriment dont votre corps a besoin pour dynamiser ses performances de course.
Vous connaissez probablement déjà l’importance de l’alimentation dans la pratique de la course à pied,
cependant, avant une séance, vous ne devriez pas vous contenter de faire le plein de glucides et de boire de
l’eau. Votre organisme a besoin d’un équilibre subtil de nutriments pour fonctionner de façon optimale, il est
donc essentiel d’avoir une bonne approche en matière d’alimentation...
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6 façons de réduire la graisse corporelle tout en augmentant le muscle
Les articles de musculation et de mise en forme disent souvent que vous devez augmenter
votre volume lorsque vous souhaitez augmenter le tissu musculaire. Mais beaucoup de femmes ne souhaitent pas
devenir volumineuses tout en augmentant leur masse maigre. En fait, cela pourrait être le moins que l'on puisse
dire de l'année...
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